O ile panowie nie wyobrażają sobie wizyty na siłowni bez skorzystania z bieżni, ćwiczeń na atlasie czy podnoszenia ciężarów, o tyle panie decydujące się na aktywność fizyczną, wolą treningi fitness. Skąd taka moda na aerobik?
Aerobik jest popularny przede wszystkim dlatego, że pozwala w przyjemny sposób zadbać o szczupłą sylwetkę. Kobietom, w przeciwieństwie do mężczyzn, nie zależy na rozbudowywaniu mięśni, dlatego też atlas czy sztangi praktycznie mogłyby dla nich nie istnieć.
Właściciele siłowni zdają sobie sprawę, że kobiety przyciągnąć można tylko ciekawymi i modnymi zajęciami fitness. Moda na określony rodzaj treningów odgrywa tu kluczową rolę. Kiedy w telewizji emitowany był serial, w którym główne bohaterki ćwiczyły pilates, liczba osób chętnych do jego trenowania znacząco wzrosła. Nie było klubu fitness, który nie oferowałby tego typu ćwiczeń.
Dziś już zainteresowanie pilatesem jest dużo mniejsze, większym powodzeniem cieszy się natomiast joga, którą z zacięciem trenują także gwiazdy. Obok takich bardziej statycznych, nastawionych na odprężenie ćwiczeń, zainteresowaniem cieszą się także treningi bardziej dynamiczne, wykonywane na stepperach w takt lecącej z głośników muzyki.
Tego typu ćwiczenia pozwalają zadbać nie tylko o sylwetkę, lecz także poprawiają koordynację ruchową. Steppery to jednak nie jedyny element wyposażenia fitness, który jest tu chętnie wykorzystywany. Dużo większe możliwości dają bardziej nowoczesne akcesoria do ćwiczeń, jak choćby platformy Bosu.
Platformy Bosu to zaokrąglone akcesoria do ćwiczeń fitness, które mają podobne do stepperów zastosowania. O ile jednak na stepperze nie można było siedzieć czy klęczeć, platforma, dzięki większej powierzchni, taką możliwość daje.
Świetnie się sprawdza przy tym we wszystkich ćwiczeniach, w których ważne jest utrzymanie odpowiedniej równowagi. Ćwiczenia na Bosu można łączyć z innymi elementami stanowiącymi wyposażenie fitness. Przy treningu na Bosu można między innymi wykorzystywać hantle, taśmy i gumy gimnastyczne.
Innym nowoczesnym wyposażeniem fitness, o podobnym zastosowaniu co Bosu, jest Dynaso Ball, czyli specjalny sprzęt, który uczy utrzymywania prawidłowej równowagi. Pozwala urozmaicić trening i poszerzyć zakres ćwiczeń, oddziałując na inne partie mięśni.
Nowoczesnym elementem wyposażenia fitness są także Freestylery, czyli specjalne płaskie platformy, do których przymocowane są linki z obciążnikami. Dzięki tego typu sprzętowi można zaplanować ciekawy trening zarówno dla dużej grupy osób, jak i dla indywidualnego klienta. Freestylery dają duże możliwości wykonywania ćwiczeń. Wszystko zależy od inwencji instruktora prowadzącego zajęcia.
Każdy z elementów - platformy Bosu, Dynaso Ball, Freestylery - można kupić zarówno do profesjonalnego klubu fitness, jak i do domu. Nie wszystkie panie lubią ćwiczenia w grupach, czasem wolą trenować indywidualnie, w zaciszu domowym. Zaletą ćwiczenia w domu jest to, że można trenować w każdej chwili. Wadą takiego rozwiązania jest fakt, że nie można liczyć na poradę instruktora, który na siłowni wskazuje na to, co robimy źle.
Jeśli jednak dysponujemy większymi funduszami, można instruktora zamówić do domu. W Polsce coraz bardziej popularna zaczyna być możliwość korzystania z usług trenera osobistego, który zaplanuje indywidualny tok treningów, uwzględniając nie tylko częstotliwość wykonywanych ćwiczeń, lecz także dietę. Z usług profesjonalnego trenera osobistego można korzystać także, ćwicząc na siłowni.